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奇才心理热线:如何区分抑郁症和抑郁情绪?

栏目:情绪 发布时间:2021-10-05 11:59 作者:奇才心理 查看人数()
  人的一生中,难免会偶尔感到沮丧,想什么都不做,甚至有些人可能会偶尔想到自杀。当这种情况发生时,很多人会觉得自己“情绪低落”。在网上查了一下诊断,发现自己其实符合所有的诊断标准,然后给自己贴上了抑郁症的标签。
 
  很多时候,我们诊断的抑郁症不一定是真正的抑郁症,而只是抑郁情绪。给自己贴上抑郁症的标签,不仅不利于恢复,还容易给自己不好的暗示,最后真的暗示自己是抑郁症。当然,如果真的是抑郁症,也不能掉以轻心。毕竟是高危疾病,不重视可能会导致不可挽回的后果!
 
  抑郁症和抑郁情绪其实是一个从量变到质变的过程。临床医生会根据一定的诊断标准(如DSM-V或CCMD-3)和自己的临床经验综合判断是否为抑郁症。
 
  那么,我们应该如何判断自己的情况是否是抑郁症呢?你可以按照下面的指标体系参考一下,然后提醒我这只能作为参考。如果你想诊断抑郁症,你必须由精神科医生来诊断。


奇才心理热线:如何区分抑郁症和抑郁情绪?
 
  1.抑郁持续时间。
 
  正常的情绪抑郁往往有原因可循。持续时间不长,可以从抑郁中解脱出来。比如一个人丢了钱包,他总会抑郁一段时间,也会把自己的损失告诉别人。几天后,渐渐“想开了”,心情渐渐开朗,心头阴霾驱散,笑容重现。
 
  抑郁症患者的情况并非如此。他们的抑郁往往与情境关系不大,在钱包被偷之前,他们就已经抑郁了。丢失钱包会加重他们的症状。虽然损失的钱不多,事情发生已经很久了,但是抑郁症的症状一直不会消退。
 
  2.抑郁程度
 
  正常人有抑郁情绪,一般会心情不好,或者短时间内会哭,但除此之外,工作学习基本正常,没有其他抑郁症状。
 
  抑郁症患者患有严重的情绪抑郁,表现为思维迟钝、运动减少、食欲差、睡眠差、晨起重晚轻、几乎无法工作和学习、消极厌世言行、自责和性功能障碍等。
 
  3.危险行为。
 
  抑郁症虽然时间短,但存在自伤、自杀等危险行为,应考虑抑郁症的诊断,立即去医院治疗,避免危险后果的发生。
 
  不要把抑郁症当作思想问题而不去关注。不要“说风就是雨”,把单纯的情绪抑郁当作抑郁症。
 
  当感到抑郁,无法判断自己是否患有抑郁症时,该怎么办?
 
  最简单最正确的方法就是找专业的心理咨询师求助。
 
  有时候,也许你不必独自承担。
 
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