奇才公益心理咨询：如何判断自己是否存在失眠症状？

　　睡眠质量差和长期睡眠不好会形成恶性循环。失眠是一种严重扰乱人体健康的疾病。失眠的患病率越来越高。这种疾病发生后，我们应该及时采取治疗措施。当出现疑似失眠的症状时，不能完全确诊，要到医院做相关检查后才能确诊。

 

　　长期失眠会诱发睡眠障碍甚至引起失眠症。失眠对身体伤害很大，失眠后不仅会使患者产生精神紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，还会使患者容易惊醒，多梦，感到疲倦乏力。失眠后，会严重影响患者的工作和生活。

 

　　失眠是一种严重危害人类健康的疾病。疑似失眠的症状出现后，不能立即做出诊断。疑似失眠症状出现后，只能通过相关诊断方法进行诊断。失眠的人在出现以下三种症状时一定要警惕，这是失眠的典型症状。这三个症状说明失眠已经上门了。

 

 

　　1.入睡困难：正常人晚上很快就会进入甜美的梦境，但失眠的人晚上入睡困难，有时会延迟1~2个小时。有些人即使睡着了，也属于浅睡，容易惊醒。

 

　　2.睡眠障碍：很多人晚上睡觉会做很多梦，醒得早，容易醒。被唤醒后很难再次入睡，属于睡眠障碍。睡眠障碍是一种异常现象，是失眠的典型症状。

 

　　3.感觉障碍：保证充足的睡眠可以促进身体健康，经常夜间入睡困难、睡眠质量差的人可能会有感觉障碍。感觉异常是一种异常现象。有这种症状的人说明失眠找到了你。

 

　　长期失眠会对身体健康造成严重威胁。患上失眠后，要及时采取治疗措施，有效的治疗不会造成不可挽回的伤害。失眠后最要避免的就是长期服用安眠药。长期服用安眠药会使人对药物产生依赖。长期服用安眠药不仅会损害患者的自主神经功能，还会扰乱其心理健康。

 

　　失眠后，要在专业医生的指导下对症治疗。患了这种病后，我们应该主要针对病因采取对症治疗。部分患者服药后会得到明显改善，服药期间应采取相关防护措施。部分患者服药后无明显改善。这些患者应该采取生物反馈和各种放松疗法，不仅可以消除焦虑和紧张，还可以调节睡眠质量。