青少年心理健康：孩子上课注意力不集中怎么办？

　　奇才公益心理咨询热线（0371-86169595/0371-22993442）的咨询师在咨询过程中发现， 孩子上课注意力不集中通常表现为两种情况。第一，他们的注意力是浮动的，专注的目标经常转移；第二，他们心不在焉，这样的孩子往往沉浸在白日梦中，忘记眼前的是什么。其实后者并不是孩子注意力不集中，只是注意力放错了地方。只要父母用心纠正，让他们把烦恼转移到主要的事情上，往往会有惊人的表现和成绩。这种情况，我们可以想办法改善。

 

 

　　1.父母要养成鼓励孩子的好习惯，找出孩子做得好的地方，表扬孩子。哪怕是一点点进步，如果及时进行正向强化，也会有意想不到的效果。比如，当孩子做了自己不想做的事情，要及时鼓励和表扬，让他逐渐走出自我中心，关注外界。孩子们这样的好习惯会一点一点养成的。当孩子能认真读一会儿书的时候，要及时鼓励，这样孩子自信心会增加，不知不觉上课注意力不集中的情况也会改善。

 

　　2.尽量给孩子创造一个良好的学习环境。当你的孩子在做作业时，给他一个安静的学习环境。不要让他听电视或歌曲，不要边吃零食边做作业。书桌上除了书之外，不应该有玩具之类的其他东西。在课堂上，你也可以安排他坐在老师附近，远离门窗的位置，减少外界的干扰和刺激。这样可以大大避免孩子上课不专心听课的可能。

 

　　3.有些孩子天生好动，精力充沛。这些孩子有必要经常锻炼，以发泄旺盛的精力。家长可以多陪孩子做运动，既能锻炼身体，又能消耗孩子多余的精力，还能增进亲子之间的感情。父母千万不要以工作忙为借口，牺牲和孩子在一起的时间。经常外出对家庭关系的和谐也有很大的帮助。身心愉悦的孩子，自然能以更积极的心态面对学习任务。