青少年心理健康:如何防止孩子沉迷手机游戏?
2022年3月1日

青少年心理健康:如何防止孩子沉迷手机游戏?

  目前疫情形势仍然严峻。各大中小学推迟开学,打乱学生正常的学习生活,不能出门学习时,必然会接触手机和网络。个别学生不知不觉地沉迷于网络游戏。疫情期间如何预防网瘾,是青少年和家长面临的一大难题。家长如何帮助孩子减少上网时间,避免网瘾?接下来跟着奇才公益心理咨询热线(0371-86169595/0371-22993442)了解一下。

 

  1.加强亲子互动;

  利用在家的时间,增加与孩子的互动。互动是家长和孩子共同参与,如手工、家务、读书会、象棋、字画等。一个孩子总是沉迷于手机,是因为TA没有一个好玩的爸爸或者妈妈做TA的玩伴。

 

青少年心理健康:如何防止孩子沉迷手机游戏?

 

  2.父母以身作则;

  父母每天玩手机吗?如果孩子不沉迷网络,家长也需要以身作则,让孩子不玩手机,少看电视,多和孩子互动。

 

  3.不要只关注单一的在线活动;

  帮助孩子学习使用网络的网络活动有很多种,不仅仅是游戏。

 

  4.限制单次在线时间;

  限制孩子一次上网的时间,一次上网时间最长不超过两小时。每天上网时间要控制在四个小时以内,上网时间要错开,比如早上两个小时,晚上两个小时,否则单次上网时间过长,容易网瘾。

 

  5.鼓励其他有益的活动;

  孩子痴迷手机,可能是因为在现实生活中找不到存在感、价值感和成就感。看网上,孩子网恋可能是因为家里缺少爱,在网上寻找爱。

 

  6.不要让孩子长期独自拥有手机、电脑、IPAD,要和孩子规定好,规定每天玩耍的时间。

 

  7.注意减压;关注孩子的情绪,先处理心理在处理事情,调节家庭气氛,避免过度紧张。

 

  8.当孩子试图完成困难的任务,或者在学习或操作中出现失误时,家长要做的就是鼓励和支持。不要老是准备插手指责孩子,不要去代替和安排他们,而是有效地引导和培养他们,让他们有成就感。

 

  9.如果家长不帮助孩子克服学习和人际交往上的困难,让孩子继续受到重创,只会损害孩子的自信心。一旦他对学习的自信心没有了,他就会在游戏或者和同龄人一起玩的时候寻找自信。他会花很多时间练手游,或者做点小伤害来赢得同龄人的尊重,获得自己想要的认同感和价值感。

 

  家长千万别忘了给孩子的心理加上“保护,消毒”。