公益情感咨询热线:伴侣间如何好好沟通?
2023年2月15日

公益情感咨询热线:伴侣间如何好好沟通?

       当与伴侣的沟通受阻时,常常会影响到两人的感情。这是因为在沟通中,不仅仅是言语上的沟通,还有着情感上的沟通。能好好说话的情侣,两人能真实地了解并看到到对方的世界,感受,也能适时地给予关怀和支持,在对方难过无助时做出合适的回应。

 

       而当两人沟通受阻时,彼此觉得和伴侣是鸡同鸭讲,情感交流变少或是变得糟糕,自然而然地让情绪无法流动,两人的爱意便在一次次失望与愤怒中消磨殆尽。

 

 

       如何好好说话呢?

 

       首先,少些指责性的语言,而多以“我”开头。

 

       既不是去评价或是责怪对方,而是告诉对方你的感受。例如对方没有回你的消息并晚归了,你可以直接这样说:“我很担心你没有回消息是不是发生什么事情了”,而不是“这么晚才回来!还不回我消息,是不是去哪里鬼混啦!?”

 

      其次,我们可以表达自己的需求,但不应该要求伴侣。

 

      多说“我希望”、“我需要”,而不是“你应该”、“你要”。强硬的要求会让伴侣退却、愤怒;而请求会让伴侣理解、主动付出。

 

      最后,学会倾听也是良好沟通不可缺少的一环。

 

      倾听让你了解伴侣的内心,让你明白伴侣的需求想法,也能让你在表达时,说的话能进入对方的内心,让对方感到被理解,被支持。情绪得以流动,情感也随之加深。

 

      好的亲密关系并不是没有冲突,而是有解决冲突的能力。别的伴侣间在冲突中更了解对方,越吵越增进感情;而你们却越吵心越凉,这其中的区别在于你们能否正确处理冲突。毕竟两个人的结合,背后有着各自的原生家庭,价值观念,成长经历与创伤,这些都会让冲突变得复杂而又极具伤害性。

 

       但是,能够好好地解决冲突,将冲突转化为亲密关系的“粘合剂”,正是他们能够收获幸福而又长久的婚姻生活的关键。