影响我们情绪的因素有哪些？

　　在现实生活中，影响人情绪的因素主要来自外界，尤其是生活和工作环境。这些都是影响人情绪的主要方面，很容易识别。一般来说，一个健康的人应该学会从外部调节和控制影响情绪的因素。但是心理学家也发现，人的情绪和一些非人为因素是很难自我控制的。究竟影响我们情绪的因素有哪些？
 
第一，受人体生物钟影响。
       人体的生理活动不是恒定的，而是按照一定的节奏波动的，这就是所谓的生物钟。人体100多种生物钟的血压、兴奋体温、脉搏、心脏、神经、激素等生理活动都必须受规律支配，从而导致高和低的生理活性。高潮的时候往往情绪饱满，工作效率高。低潮期情绪普遍低落，容易表现出急躁等不良情绪反应，效率低下，容易出现问题。

第二是受天气变化影响。
       一般情况下，人在阴雨天容易抑郁；如果天气好，感觉就会好很多了。下雨天容易让人烦躁，对人和事不耐烦，处理事情也欠考虑。
 
第三，受颜色刺激的影响。
       一般来说，鲜艳的颜色会让人心情不好，心情很容易改变。所以在“浓妆艳抹”的春天，人的心情往往很好。不同的颜色对人的生理和心理有不同的影响。通常，蓝色和紫色调最容易引起眼睛疲劳，其次是红色和橙色，而黄绿色、绿色、蓝绿色和浅蓝色调引起的视觉疲劳较少。红、橙、黄给人温暖的感觉和淡淡的快感，蓝、绿、紫给人冰冷的感觉和沉重的感觉，彩度越高感觉越明显。此外，红色和橙色会引起兴奋、焦虑和紧张，蓝色有镇静作用，很容易在头脑中产生干净、平静和庄严的感觉。同一个平面上，暖色让人进步。
 
第四，受不良生活习惯影响。
       比如睡眠不足。长期睡眠不足或质量差，只会加速脑细胞的衰退，人会变得抑郁。另外长期吸烟的人比不吸烟者或偶尔吸烟者的两倍。吸烟的老年人更容易出现抑郁症状，这是由香烟中的尼古丁对神经网络传递的影响引起的，可能导致情绪障碍，也是由有抑郁症状的老年人使用吸烟缓解抑郁引起的。
 
第五，女性受经期影响。
       女性在月经期间往往情绪不稳定、暴力。有时候出问题的事情很小，甚至几句话不对，就容易生气，乱扔东西。在这个时期，作为一个男人，一定要更有耐心，尽量避免吵架。
 
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       在了解到影响人的情绪来源于一些非人为因素后，你要善于分析工作和生活中的不良情绪是如何产生的。如果是来自于人为因素，那么你要主动改善我们周围的生活环境；如果坏心情来自于非人为因素，那就努力克制自己，尽量不要拿别人出气，这样才能一直保持愉快的心情。