心理健康：焦虑症晚上睡不着怎么办？

　　如果你患有焦虑症，会对你的日常生活产生很大的影响，因为只要你遇到让你不开心的事情或者不愉快的事情，你的脾气就会变得暴躁。另外，焦虑也会影响睡眠。那么，焦虑症患者晚上睡不着怎么办？

 

 

　　焦虑症患者有时睡不着，只是偶尔，问题不是很大；如果长时间睡不着，一定要注意。如果不及时治疗，会导致病情加重。一般来说不叫睡眠障碍，也可分为入睡困难或睡眠维持障碍等。还是要详细分析患者的实际情况，才能对症下药。

 

　　如果长时间难以入睡，那么可能需要一些药物来帮助你入睡。但是如果长期睡不着，可能要长期吃药才能治疗，这样效果会更好。但因为是焦虑症患者，失眠很可能是焦虑症引起的，所以同时要用一些抗抑郁药进行治疗。

 

　　必要时需要心理治疗。其实往往是心理造成的。在心理治疗中，要分析患者产生焦虑的原因，缓解患者心中的焦虑，解除患者的焦虑。这样才能慢慢入睡。

 

　　另外，焦虑症患者要多做一些让自己开心的事情，比如多出去运动，爬山，这些都可以让自己放松，缓解焦虑。晚上不能说话的时候，不要总想着为什么睡不着，会导致病情加重。如果一直睡不着，可以转移注意力。