男性也会产后抑郁?如何杜绝男性产后抑郁症呢?
说到产后抑郁症,很多人认为只是女性的专利,却不知道男性也会患上产后抑郁,男性产后抑郁更容易有自杀倾向,因此,男性需要更加小心。那么怎样才能让男性远离产后抑郁症呢?首先要找出男性产后抑郁的原因。
奇才心理工作室告诉你,男性产后抑郁的主要原因如下:
第一,压力的增大。
孩子出生后给男方增加了负担,不仅是经济上的一层压力,也是精神上的一层压力。男人不仅要努力工作挣钱,还要照顾老婆孩子。现在很多孩子都是剖腹产生的,母亲前一段时间很难照顾好孩子,无形中让很多男人感到压力大,不知所措。如果没有好好休息,好好睡觉,时间长了,很容易烦躁,疲惫不堪。严重者甚至可能出现注意力不集中、语言表达不清、思维混乱、判断能力下降等情况.
第二,妻子的忽视。
作为一个新手爸爸,很多男人百感交集。我很高兴我终于当爸爸了,但我担心妻子随着我角色的改变而改变。孩子出生后,很多女性自然会把注意力放在孩子身上,一切都以孩子为中心,很难有时间和精力去关心新手爸爸,这让很多男人产生了巨大的心理落差,很容易怀疑自己,变得自卑。
但明显的自卑心理表现为:对任何事情都缺乏信心,思想不集中,语言表达能力减弱,对事物缺乏兴趣,都可能是抑郁的前兆。患有产后抑郁的新手爸爸会感到极度的苦恼,觉得一切都不再令人满意,心里会感到非常痛苦和压抑。时间长了,他们会变得绝望,不愿意工作,不愿意带孩子,选择逃避一切,对生活失去信心。
那么应该如何杜绝男性产后抑郁症呢?
首先,在再次生孩子之前,夫妻双方要做好详细的计划,不仅要有充实经济基础,还要有心理准备。孩子出生后,可以选择请保姆或者其他长辈照顾新妈妈和宝宝,这样新爸爸的压力就不会那么大了。
其次,新爸爸心情不好或者有什么烦恼的时候,应该去问问周围的长辈或者朋友,和他们聊聊天,及时发泄情绪,防止抑郁情绪日积月累。
另外,生完孩子后,新手妈妈更应该关注新手爸爸,而不是把所有的注意力都放在宝宝身上,忽视新手爸爸的感受。要知道,新手爸爸照顾新手妈妈和宝宝是很辛苦的。我相信,只要新手爸爸做好妻子出生前的所有准备工作,对产后照顾妻子和婴儿可能出现的困难有心理准备,产后抑郁是不会找上新手爸爸的。