免费心理咨询:人际交往中怎么克服心理障碍?
2022年6月22日

免费心理咨询:人际交往中怎么克服心理障碍?

  生活中总会有一些心理障碍的人,这些心理障碍的人无法和朋友正常相处,总是因为自己不健康的心理因素去猜测别人。导致周围的朋友同事久而久之都不愿意和他相处,心理障碍会影响人际交往。我们跟着奇才免费心理咨询热线(0371-86169595/0371-22993442)的咨询师来看看如何克服心理障碍。

 

 

  1.听音乐

  当你有焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨尝试做一次‘心理按摩’——音乐冥想。听音乐可以帮助我们转移注意力。

 

  2.难得糊涂

  这是心理环境免受侵蚀的保护网。在一些无原则的问题上被‘迷惑’,以平静平和的心态对待各种紧张事件。

 

  3.宣泄

  发泄是人正常的心理和生理需求。难过的时候,不妨和亲朋好友说说话,玩一项喜欢的运动,或者去旅行,改变一下心情。

 

  4.幽默

  当一个人受到挫折或处于尴尬紧张的境地时,幽默可以用来化解困境,保持心态平衡。它是幽默的人际关系的润滑剂,使沉重的心境豁达开朗。

 

  5.心理咨询

  个体的应激反应是随时间变化的,所以要淡化、消除,千万不要反复记忆,让应激得以延续。如果相关人员不能做到这一点,他应该求助于心理咨询师,寻求有效的帮助。

 

  6.顺其自然

  每个人总会遇到一些不愉快的事件。生老病死,天灾人祸都会不期而至。用平静无忧无虑的的心态对待他们,你会拥有一个宁静清新的精神世界。

 

  7.精神胜利法

  当你的事业、爱情、婚姻都不如意的时候,当你因为在经济上得不到应有的对待而难过的时候,当你因为无端的人身攻击或不公正的评价而懊恼的时候,当你因为身体上的缺陷被嘲笑而沮丧的时候,不妨用阿Q精神来调整一下自己不平衡的心理。阿Q的精神胜利法不是自嘲,而是给自己一个很好的台阶过渡。

 

  有些人有这些不健康的心理因素,他们无法完全控制。很明显,他们很努力的克制自己不去嫉妒,不去怀疑,但最后还是往那些方向发展,不仅危害了自己的身心健康,也影响了自己的人际交往。所以这些克服心理障碍的方法在平时就显得尤为重要。希望今天的介绍能帮助更多人摆脱心理障碍!