奇才免费心理咨询热线：什么是职业倦怠？人为什么会出现职业倦怠？

       当你在工作中，感到极度的疲乏并产生无意义感时，你可能陷入了职业倦怠。

 

       所谓职业倦怠，是指人们在高压环境下，产生的身体疲劳和情绪耗竭的现象。我们很容易或许也是必然，在长期处于同一工作环境的高压应激源下，会产生职业倦怠。尤其是在助人的行业下的人们，极易出现，比如教师，心理咨询师等，他们都有一个特点：需要将自身的心理能量投注到外部世界，而人的心理能量是有限的，如不及时补充，必然会出现耗竭，由此也容易出现职业倦怠。

 

 

       对于职场人来说，今天你“emo”了吗？何尝不是倦怠的表现呢？那么，人为什么会出现职业倦怠？

 

       或许，所从事的职业不适合，是一个重要原因。大学毕业，懵懵懂懂，对职场充满好奇以及对人生的迷茫，在生存压力下，找到一个看起来不错的工作。但过了很久，你会发现，当初初入职场的热情，已经被疲惫所代替；不争不抢，不悲不喜，不惊不叹。你可能开始思考，这个工作，适不适合自己，于是开始有换工作的念头，你开始选择：坚守或者逃离；A工作或者B工作。人生会面临无数的选择，只要这个选择背后的结果，可以承受，选择就没有好或坏之分。

 

       或许，你的心理能量不够，是另一重要的原因。所谓心理能量，是促使人意识到自己的需求和主体性，驱使人采取适当行为的冲动、勇气、意志力及各种特征的情绪、感情等心理力量的展现。可以简单理解为，一个人心理承受能力或者情绪容纳的程度。当我们接受太多负面情绪-自己的、他人的，我们的情绪口袋就会满，容易溢出。尤其是在职场中，我们会面对太多的压力，也会接收到周围环境的负面情绪，此时如果没有一个情绪排解的出口，便会产生疲惫感和对工作的排斥，倦怠感也会油然而生。

 

       又或许，是工作中的所体验的价值感不够。追求人生的意义和自我价值实现，是人的高级需求。当人在工作中找不到自己的价值，体验不到成就感，那么就会对工作丧失信心和兴趣。，职业倦怠也就产生了。职业倦怠会影响我们的工作，而工作不好会进一步影响成就感，成就感低又会加深职业倦怠，如此反复，恶性循环。

 

       当然，理论上说，工作负荷（工作量大）；控制（控制不了工作）；报酬（所劳，所得）；社交（与同事的关系）；公平（由报酬引起的）；价值观（与同事，上司或者公司的价值观，理念），这六个方面越不匹配，人就越容易出现倦怠。

 

不管倦怠如何产生，当它出现时，需要及时处理和应对。当然，处理倦怠的方法很多，简单概括下，就是以下三种：

• 及时调整自己的工作认知和工作态度，认真对待工作，寻找成就感；
• 找一个清楚宣泄的出口，某个人或者某件事，及时清理自己的“情绪口袋”；
• 必要时，换工作，尝试其他的行业或者事情，又何尝不是一个选择呢？