奇才免费心理咨询热线：生活中如何保持心理健康？

　　随着生活水平的不断提高，人们现在对健康的要求越来越高。从科学上讲，健康应该包括身体健康和心理健康。但是很多人不知道，其实保持心理健康应该放在第一位，因为心理健康也会影响身体健康。下面是奇才免费心理咨询热线（0371-22993442 / 86169595）的咨询师整理的一些保持心理健康的有效方法，欢迎大家分享。

 

1.好好睡一觉

　　睡眠占据了生命的三分之一，这不仅是缓解压力的一种方式，也是身体的能量来源。很多人发现，如果在睡前写下自己的问题，早上醒来后，不仅精神焕发，而且解决方案也经常出现在眼前。

 

 

2.以平常心对待

　　以平常心对待一切，“世间无物，故何处致尘”，尽量做到“心平气和”“头脑清醒”，不为名利、金钱、权势、色情所扰，而看不起外面的事。

 

3.保持乐观的情绪

　　乐观能让我们轻松应对生活中的各种烦恼，是保持心理健康的重要因素。善于发现生活中的乐趣，知足常乐，面带微笑，做事情有兴趣，在工作中不断创造，在进步中实现自己的人生价值，不断感受成功的喜悦。

 

4.感恩和豁达的态度

　　用感恩的心对待身边的人，用豁达的态度对待事物。千万不要斤斤计较。平时开朗，合群，诚实，少以自我为中心，这样就不会有什么悲伤和烦恼。

 

5.改变思维方式

　　保持清醒的头脑，当我们有了准确的知识和更好的理解，我们往往就少了害怕的理由。凡事都要往好的方面想，“塞翁失马，焉知非福”，“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”。改变固有的思维模式，也许我们能收获更多。

 

6.培养爱好

　　当你感到无聊和不知所措时，把事情分解成小任务，一件一件做好。同时，培养兴趣爱好，陶冶你的情操，丰富和充实你的精神生活，这样你会逐渐发现生活是如此美好。

 

　　以上就是对于“生活中如何保持心理健康”这个问题的答案。其实只要能正确对待生活中的问题，遇到问题不要气馁，遇到挫折及时分析原因，不要被挫折击倒，能做到这些就不会有什么心理问题。