奇才公益心理热线:感觉自己没有价值怎么办?
2023年3月27日

奇才公益心理热线:感觉自己没有价值怎么办?

  很多无法走出原生家庭的人经常会说“我一辈子就都这样了”,那么怎么才能缓解这种心态,走出家庭带给的自卑感和无价值感?

 

  一:你内心的会肯定自己吗?如果是,一定要相信,因为内在的自我是多面的,我们需要不断的发现和修复。即使我们从小就会被忽视情感,有一个不被父母重视的内在自我。在其中一个自我模型中,我们很卑微,价值感很低,但这并不意味着我们的自我模型中没有自我感觉良好、自尊高、接受自我的部分。

 

  有时候我们的内心模式总是充满了很多声音。其实,在我们自己不同的声音中,我们可以分辨并主动找到肯定自己、自我感觉良好的声音。相信你不再是那个价值只能由父母决定的孩子。

 

奇才公益心理热线:感觉自己没有价值怎么办?

 

  二:一定要多爱自己,这样可以提升自己的低价值感。如果你小时候不能为自己说话,你说的话没有人支持,你们现在你是一个成年人了。当你遇到不公平的待遇时,是你成长的最好时机。你可以试着为自己而战,因为没人要对你负责,但你要为自己而战,这是正确的做法。因为作为一个成年人,你有更多的力量去爱自己。

 

  三:不要刻意放大自己的缺点。很多价值感低的人会过于敏感。有时候别人的话会很容易伤人。他们似乎在用生活中的显微镜寻找证据,试图证明自己不够好,不够被爱。因为在一个缺乏爱的低价值的人眼里,往往很容易受伤。因为她会把别人的粗心行为解读为“这个人不看重我”。这里也有一个奇怪的原因,用自己的低价值感嫁接别人的微小行为,表面上是在寻找别人爱她的证据,但实际上,因为她已经认同了内心的公式“别人觉得我不好,我不够好”,所以在感情中,她总是带着滤镜看待对方的言行。

 

  最后,奇才公益心理咨询热线(0371-86169595/0371-22993442)的心理咨询师告诉你:你所有的伤口都是照亮你生命的光。你要找的也在找你。你的任务不是发现自己的错误,而是为了发现你的优点,为自己开启一段快乐的旅程。