心理健康咨询:失眠是抑郁症吗?为什么我整天昏昏欲睡?
2022年2月26日

心理健康咨询:失眠是抑郁症吗?为什么我整天昏昏欲睡?

  失眠对于抑郁症患者来说是常有的事,因为焦虑、担心、恐惧等情绪的影响,晚上睡不着觉。因为我们有太多的焦虑和担心,往往会把芝麻大点的事情当回事,造成进一步的焦虑。

 

  很多人情绪低落,辗转反侧睡不安稳,这是普遍现象。有些人一晚上只能睡两三个小时。有些人会把失眠当成一件很丢人的事情,这让我很不解。很多人认为:失眠——肯定是想多了——想多了就是心不在焉——心不在焉证明我是个小心眼的人——那我肯定不是个随和的人。而且会很看重别人对她的看法,这又进一步加重了焦虑,恶性循环,结果会失眠越来越严重。

 

心理健康咨询:失眠是抑郁症吗?为什么我整天昏昏欲睡?

 

  如果只是因为环境发生了变化,或者因为某些事件比较焦虑,比如临近考试紧张,有几天睡眠质量不好,不一定是抑郁症的症状。当你适应了环境,或者焦虑的原因消失了,睡眠就可能恢复。完全不用担心因为失眠几天而抑郁。

 

  嗜睡是抑郁症的另一种常见现象。每天睡眠不足,整天都很困。出现这种情况,很多家庭不能理解,认为我们太懒。如果你的家人在某个时期突然变得很爱睡觉,什么都不想做,请先不要责怪他们,尽量陪他们去心理咨询中心,请心理咨询师做一个初步的判断,看看他们是不是在抑郁状态?甚至已经是抑郁症了?

 

  之所以不建议你先去医院,是因为医生太忙,没时间详细听你讲5到15分钟。第二,由于职业原因,医生往往戴着职业有色眼镜:“来医院的是病人”,这样会进一步增加抑郁症患者的心理负担,不能帮助他们尽快走出心理困境。

 

  爱做梦,很多人睡了很久,看似睡得很好,但第二天起床后,总觉得浑身无力,萎靡不振。这种情况下,多是做梦,抑郁的多是做噩梦。因此,抑郁症患者更容易醒来,有的甚至经常从梦中醒来。