性心理咨询:自慰对身体有害吗?
2022年3月10日

性心理咨询:自慰对身体有害吗?

  自慰会影响身体健康吗?每天自慰一次是性瘾吗?在这个性自慰讨论没有那么开放的年代,你心里有这样的疑惑,但是在日常生活中,很少有人能和你讨论这些问题。

 

  “性”这个词经常用在心理学领域,尤其是精神分析领域。性欲被视为生命的一种原始动力,自慰也是由这种原始力量驱动的。能够被唤起性欲是健康人的重要特征之一,所以你不必为你想自慰的想法或你的自慰行为感到羞耻。

 

  正常的自慰对身体是有益的,可以让人发泄欲望,避免抑郁。但是,过度自慰会对人的身心健康产生负面影响。

 

性心理咨询:自慰对身体有害吗?

 

  先说什么样的自慰是过度自慰。在世界卫生标准中,并没有规定多高的频率是过度自慰,自慰是否过度是一种主观感受。比如你一周自慰三次,你的工作学习就能正常进行,这对你来说就是适量的自慰。如果一天自慰三次,每天都容易感到疲劳,注意力不集中,这对你来说就是过度自慰。

 

  过度自慰会对人的健康产生什么样的影响?首先,从生理角度来说,容易失去活力,往往没有精力。其次,从心理学角度来说,过度自慰很容易让你陷入内疚、自责等负面情绪,长期抑郁,从而影响你的学习、生活、爱情、人际关系等。

 

  自慰需要戒除吗?一般情况下,自慰是不需要戒掉的。适度自慰对人无害。即使有性伴侣,也不一定要戒掉,随着年龄的增长,性需求逐渐得到满足,性欲和自慰的频率会达到一个稳定的状态。有时候自慰会给我们带来一些心理上的困扰。我们要做的不是强迫自己放弃自慰,而是解决这些心理上的困扰。

 

  自慰过度的人如何减少自慰带来的心理困扰?首先,你可以试着加强自己的自制力,不是要求自己戒一次,而是给自己一个频率要求去执行;其次,可以加强体育锻炼,减少接触引起性欲的内容;第三是学会坦然面对自己的性欲;第四是向专业的心理咨询师求助,解决你的性心理问题。