心理健康：为什么总是控制不住想熬夜？

       熬夜成为了让我们很多人头痛的事情，每天都后悔自己又拖来拖去，拖到那么晚，熬的身体都不好了，头晕头疼，白天上班没精神，注意力差，记忆力减退。发誓明晚要早睡。然而第二天晚上，又控制不住地拖来拖去了。或许我们会去做各种计划和方案，想办法让自己做健身、早点睡，可是每次都能坚持几天而已，没有一次能够坚持到底。那么，到底熬夜是怎么一回事呢？

 

熬夜不睡觉，究竟在做什么呢？

       可能在和朋友聊天，说着一些可有可无的事情。

       有时候我们可能是在追剧，连续地看一集又一集的电视剧。

       还可能我们在做自己想做的事情，比如写文章、比如画画、比如听音乐、比如织毛衣。

       还有可能我们是在等待别人的回复。无聊地刷着朋友圈、微信群、微博、头条等APP应用，如果手机“嘀”地响一下，就象平复了内心的焦躁一样，赶快去看是谁回复了自己。

       如果是微信群，就问一下：你还不睡啊？然后互道晚安，看上去很健康生活的样子。可还是不会睡觉。

 

 

晚睡的好处是什么？

       既然熬夜这么流行，大家都乐衷于晚睡，并且多次“控制不住”，规划、计划都无效。那么从心理学的角度看，人们一定是在熬夜的过程中有所收益的。

 

熬夜，熬的是自己的自由。

       首先，熬夜是我们自己的自由时间，我们熬的，是属于我们自己的自由。

       试想，我们一整天，被当作机器人一样上班，下了班要接送孩子、买菜做饭、照顾老人、做家务。然后，终于，这一切都安静下来了，有什么是我自己的？属于我一个人的，也就只有静谧的夜晚了，所以我只有在熬夜中体会自己的存在。

 

熬夜，熬的是省思。

       有一些人说：我熬夜，什么都没有做，在寻思我的人生，自己做好了什么？离目标还有多远？怎么才能去达成我的人生目标？

熬夜，熬的是内在的放空。

       还有一些人说：我熬夜，是在放空。我卸下白天的面具，需要一个放松的空间，让自己从紧张忙碌中抽离出来，什么都不做，就那么待着。

熬夜，给了我们很多的支持。

       我们其实真的需要去看一下熬夜给我们的支持，尽管晚上熬夜带来了白天的黑眼圈、精神不振、做事情迷糊、脑子不清楚、精力不足、难以应付白天的学习和工作。

       但是，熬夜给我们的心灵带来了安慰和满足，既然熬夜可以让我们放松，让我们有独处的自由，让我们更好的做自己，我们要感谢夜晚这一会儿独处的时间。

       只有接纳自己晚睡的习惯，充分的看到这个行为带给我们什么样的好处，才能够做到逐步改变。