如何消除高考焦虑？提高复习效率

　　每年到了高考季，都会有很多学生因为高考焦虑，复习效率不高。其实高考焦虑是正常现象。毕竟高考对大多数人来说太重要了。其实如果能消除高考焦虑，让自己的复习更有效率，那就太好了。很多人都想缓解高考焦虑。
 
究竟高考为什么会焦虑呢？
 
　　有人吐槽中国的应试教育，认为我们的孩子成了学习机器，缺乏创造力，但你不得不承认，学习是贫穷孩子改变命运最简单、有效的方式，高考几乎是最公平的机会！对于很多人来说，高考是他们唯一的出路。他们拥有拼尽全力的勇气。过多的关注自然会导致我们的焦虑：产生焦虑→无法集中注意力→无法解决问题→沮丧→更加焦虑。
 

缓解考试焦虑的方法：
 
　　适度的焦虑是有益于健康的，它可以提高人的工作和学习效率，使人发挥出最佳状态，但是过多的焦虑会影响我们的学习效率！
 
1.运动消除法
　　学生过于专注于学习，长久不变的环境不利于身心健康。适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。运动可以消除一些神经化学物质。虽然肌肉可能会感到疲劳，但它们可以放松神经。中学生可以根据自己的实际情况，饭后散步、跑步、打球、做瑜伽等。
 
2.食疗
　　正在准备参加考试的学生由于脑力劳动强度大，需要补充营养。吃点好吃的开心开心，减肥什么的等高考后再考虑吧~
 
3.爱好消除法
　　人在从事自己的爱好时，可以全身心的投入，抛开所有的烦恼，进入忘我的境界。在紧张的学习中抽出一定的时间做自己喜欢做的事情也是一个很好的调整。比如唱歌，听音乐，可以消除疲劳，缓解高考焦虑。
 
　　另外，也要提醒家长，不要过于关心孩子。高考临近很多家长会选择请假每天早晚都去学校送饭，给孩子加饭，尽量让孩子在高考前吃好。出发点很好，但如果只是在期末高考前这样做，更容易让孩子更加焦虑，相当于无意中往他们的肩膀上扔了几颗重石头，让他们负重前行。