全国公益情感咨询：如何正确面对失恋？

　　随着社会的进步，人们的生活水平日益提高。男女自由恋爱早已是当今社会的主流，失恋带来的问题也越来越受到人们的关注。我相信现在的大多数青年男女都有过这样的经历。

 

　　不同的人面对和处理失恋的方式不同，失恋带来的心理问题也不容忽视。它会导致自卑，抑郁，愤怒，对恋爱和婚姻失望，甚至厌世。失恋导致的自杀，近年来屡见不鲜。

 

　　那么如何面对失恋带来的坏心情呢？

 

 

　　1.接受现实

 

　　失恋虽然痛苦，但不一定是坏事。一段感情结束，以后会有更好的感情。保持对未来的期待，调整心态，从这段感情中获得经验，互相祝福。

 

　　2.接受情绪

 

　　你可能在刚失恋的时候，内心有一种巨大的负面情绪。你要学会接受自己的情绪。这并不是说你被情绪左右，而是说你可以用合理恰当的方式发泄情绪。大哭一场是个不错的选择。也可以通过其他渠道排出。

 

　　3.合理认知

 

　　失恋带来的心理问题有大有小，很多人都能很好的处理失恋情绪，完全不受其影响。最主要的原因是这些人对失恋有着更加理性科学的观念，很多人认为自己根本无法承受失恋带来的痛苦，离不开对方。正是这种观念让他们对失恋感到苦涩。其实就算失恋，也只是想让自己回到最初的状态。如果你觉得失恋没什么大不了的，面对失恋你会好受很多。除此之外，还有很多其他关于失恋的不合理的认知，比如“他绝对不能离开我，离开我，他一定不得好死”等等。那些带有“必须、绝对、应该、必须、我受不了”等字眼的意见，除了让自己陷入深深的痛苦之外，没有别的作用。

 

　　4.自尊和自信

 

　　失恋后，一个很大的心理问题就是怀疑自己，自卑，甚至觉得自己不会被别人爱。其实分手的主要原因是两个人在一起不合适。两个人在一起不幸福，问题不一定出在自己身上。所以，克服失恋的心理困扰，一定要对自己有信心，做一个自尊自信的人。

 

　　5.得到支持

 

　　失恋后获得支持是帮助自己对抗负面情绪的最好方法。多和朋友聊聊，多陪陪父母，获得他们的支持。如果真的感到痛苦，也可以去专业机构，寻求心理咨询师的专业帮助。

 

　　6.乐观点。

 

　　因为失恋后的负面情绪，很多人开始自暴自弃，完全放弃了对负面情绪的控制。这样做只能浪费自己的大好青春，给自己造成不必要的伤害。因此，在失恋后，我们必须加强对自己的了解，相信我们可以控制自己的情绪，而不是被情绪所控制，保持乐观，积极应对负面情绪。

 

　　失恋不可怕。面对失恋，只要我们对失恋和自己有正确的认识，失恋对我们不会有任何影响。互相祝福比互相憎恨好。随着时间的推移，时间会抚平造成的创伤。