如何判断自己是否应该做心理治疗?
2020年12月8日

如何判断自己是否应该做心理治疗?

1、自己痛苦
       这里的痛苦指的是心理感受,或者是很多负面情绪的一种笼统的陈述。比如愤怒、抑郁、悲伤、恐惧、失望、绝望、羞愧、内疚等。简而言之,就是一种让我们难受,不开心,想要摆脱的情感体验。每个人难免都会有各种负面情绪,这是人生的一部分,但很多时候我们可以承受这些情绪并化解。当这些负面情绪长期持续时,我们会感到痛苦。如果这种痛苦感严重到影响日常生活、学习、工作和人际交往,那么这种痛苦就需要解决。

2、互动不佳,给他人带来痛苦
       通常是他们的近亲、密友、同事、伙伴,每天抬头不见低头见的人。在某些情况下,当事人自己并不觉得自己的问题很大,给别人造成了很多麻烦。比如他们不觉得自己性格有缺陷,不觉得自己说话难听,不觉得自己喜怒无常是个问题,不觉得自己发泄情绪后很开心,但是却让周围的人恐惧。所以,如果身边的人和自己相处,觉得很不愉快,很有负担,或者很难和他们长期相处,就会有亲戚朋友劝他们接受治疗。关系是相互的,关系的另一方感到痛苦。久而久之,当事人很难不受其影响,于是有些人又回到了第一种情况,而对方的痛苦也在一定程度上造成了当事人的困扰。这时候你可能想通过改变自己来改善关系。