免费心理咨询热线,青少年心理咨询,心理咨询师培训-奇才心理
0371-22993442

我们应该如何处理情绪?

栏目:情绪 发布时间:2020-11-16 16:52 作者:奇才心理 查看人数()
       首先,根据情绪的含义,我们之所以产生负性情绪,是因为我们的愿望未得到满足,这时,我们可以降低的我们的愿望,期待,或者,寻求其他的需求以弥补替换为满足的需求。

       例如:当我们双十一未抢到喜欢的某款手机时,我们可以选择这款手机下的相对低一些的配置,或者换一个与此款手机同样或接近配置,型号的手机。这样或许可以减少未抢到手机所带来的失落感。

       其次。根据情绪的产生机制,同一事件,不同的评价,会带来不同的情绪。这时,我们可以尝试改变对负性情绪事件的评价,以此来改变情绪。简言之,就是换个角度看问题。

       例如:我们未抢到想要的手机,我们会有情绪低落,这是因为,我们认为,我们没有得到我们想得到的,这是个不好的事情。这时,我们换个角度:没有抢到手机,我们就省下了钱,而前面会有更好的。

       最后,我们需要提高自己,提高自己的修养;多读书,提升自己的视野。就如同米尔格罗姆教授一样,当学识达到一定程度,处理情绪事件会更轻松。

       总之负性情绪是人生不可避免的,学会面对,处理它,也是人生的成长。
 

奇才心理咨询热线
我猜您现在可能存在如下疑问:
  • 怎么进行咨询?
  • 咨询是否免费?
  • 咨询需要多久?
  • 我需要做什么?
  • 需要提供什么资料?
  • 咨询服务怎么样?
在线咨询

同样的问题每个人侧重点不同,很难有标准的答案;请认真填写表单信息或直接在线联系,我们会给您最合适的答案!

课程列表
网站地图