公益心理咨询电话：出现嫉妒心理时，我们该怎么办呢？

　　多元化的社会生活会逐渐影响人们嫉妒心理的形成。就像有车的人一样，有的人的装修看起来很高级，会让一些人想要去模仿，但是这些人就不一定有足够的资金。其次，自恋的挫败感也会刺激人的嫉妒。我们都是普通人，所以都会有自恋心理。那些不健康的自恋会变成自卑和自负，进一步加深为嫉妒。比较、自我期望和成就是嫉妒的主要来源，也是自恋受挫的主要层面。

　　嫉妒并不专属于不够优秀的人。优越感强的人也会嫉妒。只是大家都觉得嫉妒是负能量，不能对外人展示，只敢把它埋在心里。那么，当嫉妒出现时，我们该怎么办呢？

　　正视你的嫉妒：嫉妒没有错。在某种程度上，嫉妒可以让我们成长，让我们变得更好。然而，我们应该清楚地知道我们的嫉妒是好是坏。不要认为嫉妒意味着我们的心理有问题，也不要单方面把我们的嫉妒当成罪魁祸首。正视嫉妒，了解其原因，懂得足够多才能真正解决。

　　嫉妒的时候不要诋毁别人：当你嫉妒别人比自己多或者比自己好的时候，我们要学会化嫉妒，把这种情绪记在心里，不要把不满表现在嘴上，更不要诋毁别人。

　　嫉妒也是一种学习目标：把我们羡慕的对象作为我们想要超越的目标，努力学习，以便更接近他。如果你能这样想，这也是一种动力。当有一天你接近了，你的目标就会实现，而这一切都是因为你的嫉妒。

　　寻找自己努力的新方向：正是因为嫉妒，我们才愿意跟随自己的内心，更了解自己，知道自己想要什么。这不是新的努力方向吗？当你吃醋的时候，你就能清楚地看到自己想要成为什么样的人，未来需要成为什么样的人，你就能一直朝着这个方向努力。归根结底，这也是嫉妒的功劳。

　　如果你曾经经历过嫉妒，请不要惊慌，这证明你是一个情绪和心理反应正常的正常人。但是，我们也要提醒大家，不要被嫉妒蒙蔽了双眼，影响了自己。我们需要的是通过嫉妒发现并成为更好的自己！