免费职场心理咨询:职场人如何做到泰然自若防止焦虑?
关于职场人的心理焦虑,如果不能及时整理调整,很可能会影响我们的正常工作,甚至影响我们的身心健康。所以需要从根本上规范,可以理清思路,确立方向。面对过去,总结失败的教训,继续利用自己的优势,制定适合自己的职业目标。
如果你想消除焦虑,你可以从以下五点开始。
1.找到成就感
成就感是缓解焦虑的良方。一个有成就感的人会充满力量和富足感,焦虑很难打败他。如何让自己有成就感?不断提升自己才是一个好方法。赶快制定一个自我提升计划,及时充电,把充的电用在工作上,成就感就出来了。
2.只和自己比
如果你和别人比较,就会陷入一种你的缺点比别人有点对比的误区。和自己比较,今天是不是比昨天更好?比我上次做的好吗?自我对比也是督促自己进步的妙计。
3.切忌乱想
老板冷漠的眼神足以让你焦虑产生很多联想——有什么不对的地方?职位不保吗?是加薪吗?为什么?只要你尽力去做老板交代的事情,即使老板很挑剔,你也不必紧张。一是顺其自然,二是早做打算。只要有能力,何必苦于一个人。
4.合理安排时间
事情多,线索杂,紧张焦虑自然就产生了。找一个安静的地方,整理好自己的时间,是非常必要的。把自己想做的事情列出来,按照轻重缓急安排安排,循序渐进。你会发现你的步伐有序多了。
5.学会与人交谈
焦虑的人总爱把自己当成世界上最焦虑的人。其实和你感同身受的人有千千万万。没必要把自己变成闷葫芦。找一个信得过的人聊天。你会发现别人也会焦虑甚至正在焦虑。和别人聊聊天,你会发现,无论你得没得到解决办法,你心里的石头都会大大减少了。
俗话说“治疗不如预防”。积极的心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下,寻求职业独立,定位自己的职业,才能在自己的职业发展中不迷茫,不会有工作焦虑。平时注意充电,打造自己的专业竞争优势。遇到职业瓶颈时,可以主动寻求奇才免费心理咨询热线(0371-86169595/0371-22993442)的咨询师的帮助,找到职场发展之路。