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奇才心理热线:长期失眠怎么办?

栏目:常见问题 发布时间:2021-07-20 11:54 作者:奇才心理 查看人数()
  在经济快速发展的现代社会,人们为了更好地适应生活,会选择强迫自己去适应社会,这就导致了大多数人晚上睡不着觉,经常失眠的情况。晚上失眠怎么办?下面奇才心理热线咨询师来告诉你长期失眠怎么办?

奇才心理热线:长期失眠怎么办?
 
  失眠是指入睡困难,睡眠中期易早醒,睡眠质量差,睡眠时间明显减少,重症患者仍彻夜不眠。大多数失眠是由心理情绪因素和生活压力事件引起的,如工作学习压力、婚姻家庭问题、经济负担、情绪困扰、睡眠时紧张、焦虑、抑郁、易怒等原因,即心因性失眠。心理咨询对心因性失眠有很好的治疗效果。
 
  晚上失眠怎么办?经常失眠怎么办?奇才心理热线的咨询师会根据失眠的心理社会原因,制定个性化的心理咨询方案,综合采用精神分析、睡眠知识中的认知疗法、催眠暗示疗法、放松疗法、系统脱敏疗法、情绪咨询疗法、森田疗法、支持性心理治疗等多种心理咨询理论和技术。
 
  心理咨询不仅可以缓解和消除入睡困难、易醒、多梦、早醒等失眠症状,还可以引导失眠者有效解决导致失眠的精神压力、情绪困扰、生活压力事件等心理社会因素,从而达到标本兼治的效果。
 
  如果您在任何方面有烦恼和需求,都可以拨打奇才免费心理咨询热线:0371-22993442 / 86169595,会有专业正规的心理咨询师接听您的电话,听您倾诉,为您解忧。
 
 


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