青少年心理：高中生如何缓解情绪压力？

       一名高中生，明明心里清楚自己的学业很重，时间很宝贵，可是就是很容易情绪烦躁，一烦躁就不想学习。这是怎么了？

       在高中生反应的问题里，有一大部分是情绪问题。

       其实，对于高中生来说，出现情绪也是容易理解的。本身高中生处于青春期，情绪就是容易波动。再者高中的学业压力，也会使一部分学生产生焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪。

       高中生出现的情绪问题，一般情况下，都可以自我调节。自我调节的方法有很多，常见的有运动，听音乐，睡觉。只要是有效，都可以拿来用。

       作为高中生自己，要注意察觉自己的情绪变化，在感觉到情绪不对，或是其他躯体异常的时候，一定不要强忍着，一定不要逼迫自己不去想，不去做。越是强压，情绪越容易爆发。对于情绪问题，及时疏解也是最主要的。

       最为高中生的家长和老师，也要学会观察孩子的情绪变化，如果能及时察觉孩子的情绪变化，孩子在正确的引导下，情绪是很容易就排解了。