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高中生如何缓解情绪压力?

栏目:常见问题 发布时间:2020-12-08 10:25 作者:奇才心理 查看人数()
       一名高中生,明明心里清楚自己的学业很重,时间很宝贵,可是就是很容易情绪烦躁,一烦躁就不想学习。这是怎么了?

       在高中生反应的问题里,有一大部分是情绪问题。

高中生如何缓解情绪压力?
 
       其实,对于高中生来说,出现情绪也是容易理解的。本身高中生处于青春期,情绪就是容易波动。再者高中的学业压力,也会使一部分学生产生焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪。

       高中生出现的情绪问题,一般情况下,都可以自我调节。自我调节的方法有很多,常见的有运动,听音乐,睡觉。只要是有效,都可以拿来用。

       作为高中生自己,要注意察觉自己的情绪变化,在感觉到情绪不对,或是其他躯体异常的时候,一定不要强忍着,一定不要逼迫自己不去想,不去做。越是强压,情绪越容易爆发。对于情绪问题,及时疏解也是最主要的。

       最为高中生的家长和老师,也要学会观察孩子的情绪变化,如果能及时察觉孩子的情绪变化,孩子在正确的引导下,情绪是很容易就排解了。
 

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