奇才免费心理咨询：青春期vs更年期，该怎么办？

　　如今，社会瞬息万变，人们的婚育年龄与过去相比发生了很大的变化。晚婚晚育造成了一个直接的现象：孩子处于青春期，父母处于更年期，家庭矛盾激化，气氛紧张。一个可以缓解工作或生活压力的港湾，变成了没有硝烟的战场。
 
　　青春期和更年期是人的生理和心理发生巨大变化的两个最重要的时期。青春期是一个人全盛时期的开始，而更年期是一个人衰老的起点，在巅峰时期结束。在一个重要的转折点，人们的心理会随着生活发生很大的变化。所以，当青春期和更年期走到一起，可想而知矛盾会加倍。作为当事人或家庭成员，如何化解或避免青春期VS更年期的危机？接下来就听听奇才免费心理咨询热线的心理咨询师给出的建议。

 
　　1.首先，处于青春期、更年期的人要了解自己和对方的敏感期，对可能出现的问题有一定的预见性，适当降低对对方的期望，这样自然就不会那么失望。
 
　　2.减少两个人在一起的时间，找寻自己缓解压力的方法：比如找自己的朋友，跟同龄人倾诉自己的烦恼和担忧，找到另一个情感的出口，让他们在面对家人的时候有一个更平和的心态。
 
　　3.加强体育锻炼：体育锻炼是缓解抑郁和焦虑的好方法，但人们认为效果一般，因为难以坚持。研究表明，每天半小时的有氧运动对缓解不良情绪、树立良好形象有很好的效果，但前提是要坚持。这种方法更适合更年期人群。
 
　　4.找中间人：如果家庭中有人不在更年期或青春期，注意发挥自己的作用，维护双方利益，舒缓彼此情绪，增进相互了解，在一定程度上起到情绪润滑剂的作用。
 
       以上就是奇才免费心理热线的咨询师针对“青春期vs更年期，该怎么办？”给出的部分建议，如果你还有其他疑问，欢迎拨打奇才免费心理咨询热线(0371-22993442 / 86169595)进行咨询，我们的咨询师将竭诚为你服务。