奇才免费心理咨询：总是习惯向家人发脾气怎么办？

　　在奇才免费心理咨询热线的接线过程中，我们经常会被问道这样的问题：我和外人相处得很好，为什么我不能控制对家人发脾气？下面, 奇才免费心理咨询的咨询师帮助大家做了以下几个方面的总结：

 

1.与家人、亲人的关系更加自然、牢固、亲密，意味着安全。

　　我们认为家人会包容我们，即使我们生气，也不会离开我们。事实上，没有一段感情是牢不可破的，随意发泄愤怒是以伤害对方、破坏感情为代价的。

 

 

2.对家人期望过高。

　　比如恋爱双方都会觉得对方应该更了解自己的需求，能够满足自己，理解自己。高期望带来更高要求。当和现实有差距的时候，人自然会生气，会发怒。

 

3.降低自我约束。

　　我们在外面很有礼貌，很友好，很克制，回到家就想放松一下，摘下完美的社交面具，这样我们的自律性就会降低，也会因为一些家庭事务而生气。真实的一面往往并不好看，但无节制、肆无忌惮的发泄只会让你变本加厉。也许，真实的你并没有那么糟糕。

 

　　如果你长时间无法控制自己的愤怒情绪，批评自己的亲人和家人，也欢迎你寻求专业的心理帮助，让你所有的情绪都能在咨询室中被看到。或者是可以拨打奇才免费心理咨询热线：0371-86169595（09:00-18:00）；0371-22993442（19:00-23:00），让我们的心理咨询师来帮助你调节一下不良情绪。