心理咨询：当天气影响我们心情的时候该怎么办？

　　从视觉上来说，如果是阴霾的天气，整日里乌云压顶，视觉受限，感觉置身的空间都变小了，心情自然也会如同天空一样，阴暗低沉；如果外面艳阳高照，晴空万里，开阔的视野就会使我们的心情也会跟着一片明媚，愉悦舒畅。其实，我们虽然不能改变天气，但是我们可以改变自己的心情，真正影响我们心情的只有我们自己。

 

 

　　天气不好的时候我们可以做些什么?

 

01、感受自然的呼吸

　　其实雨天的天空虽然不是那么美好，但每一滴雨掉落在地面，都是在孕育无数的生命，雨滴就好像是大自然在呼吸，那是细微的生命的力量，值得我们去感受它们的生命韵律。

 

02、冷静地思考

　　雨天是很适合思考的，你可以选择放慢自己的脚步，去静静地复盘反思之前的一些事情，也许你能理顺自己的杂乱的情绪，等待天晴的时候再大步朝前走。

 

03、放松身心睡个好觉

　　很多安眠的白噪音都会播放雨声，在这个大自然的频道里，何不干脆在被窝里享受一场舒服的好梦，让身体有充足的精力为生活续航。

 

　　现实生活中，你是不是也有很多时候，感觉自己没有办法改变任何，为此无力迷茫，进入了自我冲突，自我否定的状态。你有没有想过，其实本没有那么糟糕，是因为我们的坏情绪把“糟糕”放大了，给了自己先入为主的心理暗示。不妨试着把这些“糟糕”放下，换一个角度去面对和处理我们生活中的问题，让自己变得积极起来。