跟领导说话就紧张怎么办?如何改善这种症状? | 奇才心理

跟领导说话就紧张怎么办?如何改善这种症状?
2021年4月28日

跟领导说话就紧张怎么办?如何改善这种症状?

  职场上有些人。当看到领导时他们就绕道而行。站在距离领近的地方有一种压迫感,更别说和领导聊天了。而且每次开会被领导点名的时候,都有一种上课被老师点名回答问题,脑子瞬间一片空白。不知道你的生活中有没有这样的问题。
 
  就是这种人,怕在领导面前说错话,不如不说,也怕领导讨厌他们,所以不在领导面前慢慢出现,避开领导。有的时候想说点什么,又怕自己说错了,最后结结巴巴半天说不出话来。我们想在工作场所做得更好,和领导打交道是无法回避的。那么如何才能避免以上的事情呢?如何改善恐惧、权威、自我怀疑的症状?今天奇才心理小编就和大家分享以下三种方法。
 

跟领导说话就紧张怎么办?如何改善这种症状?

第一种方法越是害怕越要靠近
 
  这个方法就是焦虑症的治疗方法,治疗领导恐惧症非常有效。这个方法就是越怕什么越接近什么,要一步一步来,不能一蹴而就。如果你害怕和领导说话,就要主动慢慢的和领导说话。就像恋爱的时候,你怕搭讪一个女生,就会主动搭讪一个女生。也许你在搭讪一个女生之前会紧张10次,但是你觉得你在搭讪一个女生100次之后还会紧张吗?所以和领导说话也是这样,但是和领导说话不要乱说,你必须有条理。
 
第二种方法提前列出要点。
 
  和领导沟通一定要提前列出要点。很多人开会的时候脑子一片空白。显然有很多话要说,就是说不出来。事实上,我们的大脑在高度紧张的时候是找不到线索的。既然是这样,那就要提前理清线索。比如,我们在汇报之前,会提前把重点计划写在笔记本或手机上。如果你对自己的记忆有信心,也可以直接写在脑子里。在汇报时,一定要讲重点!
 
第三种方法提高自信心。
 
  不管是恐惧还是焦虑,造成这种情况的根本原因是你不够自信。有自信的人说错了话,他也不会太当回事,他可能会试图用其他方式来圆场。如果是一个自卑的人,可能做错的事情很小,但是他会把这件事放大,觉得是件大事,觉得自己很没有面子,所以你要解决对权威的恐惧问题,就要从根本做起,提高自信心。