免费心理咨询：如何有效避免职场社恐？

　　很多人都会在职场中有一些不自在的地方，严重的甚至会直接有职场社交恐惧。但是这种社交恐惧会对我们的工作产生很多不好的影响，严重的甚至会直接无法正常工作。那么如何有效避免职场社恐？接下来让我们听听奇才免费心理咨询热线（0371-86169595/0371-22993442）的心理咨询师怎么说。

 

 

　　1.一定要摆正心态。

 

　　明白自己现实与理想的差距，正视自己的能力，是必然的。既要看到自己的优点，也要发现自己的不足。不追求完美，但要能承受失败和挫折！你知道，人们说错话，做错事。不要总觉得这个世界抛弃了你，这个世界没时间理你。

 

　　2.学会放松

 

　　培养有助于缓解压力、放松身心的个人爱好，如听舒缓的音乐、下棋、练字、适量运动等。此外，交流问题有时会出现，因为在社交场合没有话题可谈。这种情况一定要详细，比如泛读，培养自己对事物视角的认识，有一定的理解和洞察力，说话自然。

 

　　3.加强社会培训。

 

　　前提是要有意识地纠正自己的心理障碍，提前做好准备。比如，演讲前准备好演讲稿，会给你勇气；尽量参加社交活动，从小的或者熟悉的圈子开始；在社交场合发表意见时，不需要一开始就直接面对所有人的目光，然后慢慢有意识地调整自己的行为。当然，加强社交训练最有效的方法就是参加社交礼仪相关的培训。一个专业的导师可以从内到外发现并解决你社交过程中的所有障碍。