公益心理咨询：职场相处中如何勇敢说不？

　　你在现实中有没有遇到过类似的问题：原本不想同意别人说的话，最后却因为自己的想法而同意了？最后弄得双方都不开心。很多人就是不敢拒绝别人，不敢表达自己的真实想法。那么如何表达自己的真实想法，拒绝自己不想做的事情呢？

 

 

　　首先要认识到，委屈自己不代表可以追求完美。首先，当你觉得委屈的时候，你的工作会受到影响；其次，委屈会让你难受，会滋生其他负面情绪，从而影响亲密关系的形成；到最后，别人很容易看出你的委屈。所以，不公正不等于追求完美。

 

　　同时被拒绝不代表你不够好。好不好是一个价值的判断，但是和安全感直接挂钩。而对自己的评价往往是在外界对我们的评价基础上逐渐形成的。

 

　　最后，我不再是以前的我了。很多人因为过去的孤独无助，直到今天都有复杂的心理问题。

 

　　那么如何解决呢？先在源头找到问题，放下当时的恐惧。之后用成熟的自己去应对当时的恐惧。