职场心理学：不想上班，就想休息该怎么办？

　　上班总是很难。不仅要早起，还要承受工作上的各种压力。各种鸡毛蒜皮的事也很烦。长时间坐在办公桌前很容易腰酸背痛。所以，很多时候，人们会出现只想好好休息，睡个懒觉的情况。

 

　　但是，人不能不去工作，没有收入不仅养活不了自己，还容易让人失去自我价值感。因此，我们需要学会如何让我们的工作和生活不那么无聊，更有趣，更有吸引力。

 

 

　　第一，明确优先事项

 

　　每天工作都会有很多杂事，如果不分轻重缓急的想全部完成，往往最后什么都做不好。工作开始前，明确今天的工作重点，大概是两三件重要的事情。把大部分工作时间花在这两三件事上，不要让其他不太重要的事情影响你的工作重点。这种科学的时间分配会减轻你的疲劳，让你的工作更加专注。

 

　　第二，学会休息。

 

　　不能休息的人工作效率也不会高多少。人们可以保持注意力大约50分钟到一个小时。过了这段时间，人就疲惫不堪，注意力下降，工作效率降低。所以，你可以稍微休息一下，四处走走，锻炼一下身体，喝点水，看看窗外的风景，闭目养神一会儿。不需要很长时间，只需要5分钟或者10分钟，但是这样的休息可以给你带来更好的精力和注意力，让你高效工作。

 

　　第三，学会自省

 

　　子曰：吾日三省吾身。自省是我们工作中不可或缺的一部分。每天下班前，回顾一天的工作。你今天的工作怎么样？有什么好的？有哪些需要改进的地方？下次怎么注意？等等。这种自省可以让我们不断提升自己，让我们的工作更高效更好。

 

　　如果觉得自己在职业生活、职业规划、工作压力等方面有问题。您可以拨打奇才免费心理咨询热线：0371-86169595（09:00-18:00）；0371-22993442（19:00-23:00），让我们的咨询师帮助你。