对方迟迟不回消息，就觉得对方讨厌自己。一件小事没做好，就幻想人生要毁了。身体不舒服，立刻想到绝症。如果你总是不由自主脑…
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上周妹妹发来消息：“开会说错了一个数据，我懊恼了一整天。是不是我能力不行？” 我问她：“如果你朋友说错一个数，你会觉得他整…
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一、情绪卡住的三种方式 1.抗拒：我不该有这种情绪 “这点小事，我至于生气吗？我是不是太小气了？” “大家都在努力，怎么就我这…
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朋友跟你诉苦，你听完一整天都不开心；同事抱怨工作，你恨不得帮他把活干了。 如果你经常这样，那可能你已经掉进了“过度共情”的…
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面对未来的不确定性，会忍不住反复思考和担忧，可能是大脑试图通过“想清楚”来获得安全感。这很正常，但过度了就会变成消耗。 以…
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很多人的内耗，都源于一句反复念叨的“我本可以”：我本可以好好读书，我本可以选另一个专业，我本可以没有虚度光阴…… 可世上从来…
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老同学相聚，你看曾经家境相似的同学光鲜亮丽，而自己一事无成，心里五味杂陈，羡慕妒忌焦虑后悔，还有痛恨自己。 你痛恨自己：…
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过年老同学相聚，你坐在热气腾腾的饭桌旁，听以前上铺的兄弟聊融资，看曾经挂科的室友晒房产证，刷到抄你作业的人发欧洲滑雪照—…
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第一次准备长途旅行，满心都是路线出错、突发状况的顾虑，冲淡了出发的期待；明天要开会，睡前反复推演发言出错、思路卡顿的画…
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过度自省会消耗我们的时间、精力、认知和情感等资源，会让我们束手束脚，让我们在纠结中错失成长。 以下提供了一些避免过度自省…
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“等忙完这阵子歇一歇、等攒够钱买喜欢的衣服、等孩子长大再为自己活……”我们总把“对自己好”的承诺，推给模糊的“以后”。 仿佛当下…
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亲人的离去，如同生命被硬生生剜去一角。那种痛，是深不见底的空洞，是无法抑制的泪水，是猝不及防的巨大失落。我们渴望“释怀”…
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